두뇌 활용법을 통한 천재성 찾는 법을 담은 책: IQ 업그레이드

인간은 뇌의 10%만 사용한다고 한다. 하지만 이는 사실이 아니다. 나머지 90%도 활용할 수 있다. IQ 업그레이드는 이러한 인간의 잠재 가능성을 키우는 방법을 크게 13가지로 나누어 소개한다. 이 책은 정신분석학자이자 카운슬러인 프랭크 로리스가 썼으며, 2장에서 6장은 지성적 IQ를 7장에서 10장은 감성적 IQ를, 11장에서 13장은 창의적 IQ를 높이는 내용이 담겨있으며, 창의적 IQ 향상을 위한 내용에 관심이 많아 읽게 되었다.

책제목 : IQ 업그레이드

저자 : 프랭크 로리스지움, 박미경 옮김

원저 : (The)IQ answer / Lawlis, Frank

출판사 : 문학사상

출간일 :  2008년 6월 20일

프랭크로리스의 IQ업그레이드 책은 두뇌 활용법을 통한 천재성을 찾는 방법을 소개하고 있다. 2장에서 다룬 호흡법은 간편하면서도 효과적이다. 의도적으로 호흡을 빠르고 많이(분당 약 20회씩),입보다는 코로 하는 게 좋다고 한다. 몸 과 뇌에 산소를 충분히 공급해야 하기 때문이다. 다음 장에서는 뇌의 기능을 방해하는 독소를 제거해야 한다는 내용으로 이어졌다.

64쪽에 나오는 독성문제 체크 리스트를 통해 다행히 현재 내 몸에는 독소가 없다는 사실을 알 수 있었다. 음식은 신체뿐만 아니라 뇌 그리고 IQ까지 영향을 끼친다. 이 책에서는 물, 천연 탄수화물, 항산화제(비타민 C, E등), 오메가-3 지방(고등어, 연어, 청어 등), 엽산 (쇠고기, 계란, 견과류 등 ), 티아민(곡류, 견과류 등), 비타민D (햇빛)를 섭취하기를 권장한다. 무엇보다도 영양소를 균형 있게 흡수하는 것이중요하다.

음식에 이어 생활 패턴을 조정해야 한다는 내용이 나왔다. 그중에서도 자신의 정신을 안정적이고 자유롭게 만드는 음악을 찾으라는 부분이 인상적이었다. 기분을 이완시키는 음악은 뇌주파수를 알파파 범위에 맞춘다고 한다. 그러면서 뇌를 더욱 강력한 상태로 만드는 것이다. 지성적 IQ를 높이기 위한 마지막 장은 수면에 관한 내용이다. 더욱 깊고 편안한 수면을 위해서는 침실 환경에도 신경 써야 한다. 어두운 조명과 부드럽고 느린 음악이 도움 된다고 한다.

7장부터는 감성적 IQ를 기르기 위한 내용이다. 지성뿐만 아니라 감성도 인간의 중요한 죽이기에 다른 관점에서 호기심이 갔다. 저자의 말에 따르면, "사람은 여러 단면을 통합하여 가장 강력한 단일 존재로 완성된다." 뇌구조는 여러 의식적 자아가 통합하여 기여하거나, 독립하여 기여하도록 설계되었다. 이런 특성을 이해하고, 계속해서 자신의 인격을 충분하게 확장하고 개선해야 한다. 일반적인 성격 테스트인 MBTI 나 애니어그램이 아니라 154쪽에 나오는 동물을 비유한 성격 테스트가 흥미로웠다. 자신에 대해 다시 돌아볼 수 있어서 의미 있었다. 특히, 유형에 따른 강점과 약점을 실제 내모습과 비교해보았다.

이어서 다음 장에서는 스트레스 조절 법을 접할 수 있다. 179쪽에 나오는 마음의 안정이 필요한 정도에 대한 테스트를 해보니, 심리적 장벽이 거의 없다는 것으로 나왔다. 현재 대위로서 조직을 이끄는 능력을 지금보다 더 향상하고 싶은 바람이 크다. 그런 점에서 241쪽부터 250쪽의 내 사람을 만드는 리더십 기술과 내 인생의 팀원 만들기에 관한 내용은 여러 번 읽으며 되새겨 보았다. 리더십 에서 중요한 척도로는 크게 공감, 긍정적 관심과 배려, 그리고 정직이 있다. 주변 사람들과의 입장과 의견을 이전보다 더욱 적극적 이고 진정성 있게 듣도록 실천해야겠다.

책 제목만 읽었을 때는 지식을 많이 쌈기 위한 IQ 향상에 초점이 맞춰져 있는 줄 알았다. 하지만, 책을 모두 읽고 나니 지적인 IQ 뿐만 아니라, 정신적인 성숙과 안정적인 마음가짐까지 삶의 가치를 높여주는 유용한 내용으로 가득한 책으로 지금 읽으시기를 추천드립니다.